妊娠中はマタニティヨガ・マタニティピラティスで運動不足・肩こり解消!!

マタニティヨガ・マタニティピラティスを始めてから1ヶ月が経ちました。ヨガとピラティスに週に1度ずつ通っています。今までは思いっきり体を動かすマラソンや加圧トレーニングなどをやっていたので最初は正直「これは運動になるのか??」と思っていましたが、レッスンの次の日は体の色々なところが筋肉痛になったり、よく眠れたりするので実は結構な運動なようですひらめきリラックスやストレッチも兼ねているので動きはとてもゆっくりですが、ゆっくりな分ジンワリ効いてきますあせあせ (飛び散る汗)

お腹と胸が随分グラマーになってきました(笑)

マタニティヨガ 

妊娠してお腹が出てきてから姿勢が崩れて、腰が痛くなったりもともとあった肩こりが酷くなったりしていたのですが、ヨガ・ピラティスを始めてから肩こりがかなり軽減されましたひらめき毎回教えて頂く呼吸法のおかげからなのか普段から深い呼吸もできるようにもなりました。今は1か月通い放題のチケット12500円(税込13500円)で週に2回通っているので月に8回通えば一回あたり約1690円double exclamationしかーも、チケット期限が切れる前に購入すれば1000円オフなんです。とってもお得なんです。私の場合、「もったいないから」とサボらずきちんと通っています。体調が良い時は週に3回の時もグッド (上向き矢印)全国どこのスタジオでも使用できるので時々気分を変えて別のスタジオの他の先生のレッスンを受けてみたり出来るのも良いところ。スタジオによって広さや妊婦さんのカラーも違うから色々と通って心地よいスタジオを見つけるのも面白いかもしれません。スタジオはすべて駅前なので体の重い妊婦さんも安心ですわーい (嬉しい顔)

臨月でも通っている妊婦さんもたくさんいるので、体重管理のためにも私も体調の許す限り通いたいと思いますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

スタジオヨギー
スタジオヨガ

妊娠16週以降の安定期以降の方が対象です。担当医師の許可が必要です。

関連記事

妊娠中でも飲めるノンカフェインのフレーバーティーFortnum&Masonを買ってみました

妊娠が分かってからカフェンを取らないように心がけて生活しているのですが、意識してみると日常口にするも

記事を読む

妊娠11週~妊娠20週のお腹の変化 

妊娠20週のお腹の写真をアップしてみました。妊娠初期の変化が分かりずらかったのでちょっと膨らみが分か

記事を読む

妊娠11週目のエコー 赤ちゃんの様子

今日は妊婦検診の日でした。やっと妊娠11週目に入りました。安定期と言われる妊娠4ヶ月(12週)まであ

記事を読む

今月のフットネイルデザイン ピンクで可愛くしてみました

妊婦ができる唯一の美容「ネイル」をチェンジしてきました。マタニティヨガ・ピラティスに通い始めたので足

記事を読む

疲れたなぁ~と思ったら無理せずマタニティマッサージへ

挙式の準備に追われ、そして祖母の新盆の準備やらで少々疲れ気味だった私。寝ている時に肩甲骨のあたりが痛

記事を読む

妊娠38週の赤ちゃんの大きさと母体の体重

本日は妊娠38週(正産期)の検診でした。先週同様NST(ノンストレステスト)を受けてからの診察でした

記事を読む

始めての母親学級で母親としての自覚が芽生えました

今日は朝から通っている産婦人科の開催する前期母親学級に参加してきました。前期の講義には旦那様は参加で

記事を読む

妊娠11週のお腹の大きさ

妊娠が分かってから旦那様が毎日のようにお腹の写真を撮影してくれるのですが、さすがに毎日だと変化が分か

記事を読む

妊娠31週の赤ちゃんの大きさと母体の体重

本日は年内最後の検診でした。病院はとっても混んでいて予約した時間から2時間も待つことに・・・。予約の

記事を読む

妊娠21週の赤ちゃんのエコー

今日は妊婦検診でした。妊娠6ヶ月に入りお腹がどんどん膨らんで体重も順調に増えております。むくみと便秘

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑