妊娠中はマタニティヨガ・マタニティピラティスで運動不足・肩こり解消!!

マタニティヨガ・マタニティピラティスを始めてから1ヶ月が経ちました。ヨガとピラティスに週に1度ずつ通っています。今までは思いっきり体を動かすマラソンや加圧トレーニングなどをやっていたので最初は正直「これは運動になるのか??」と思っていましたが、レッスンの次の日は体の色々なところが筋肉痛になったり、よく眠れたりするので実は結構な運動なようですひらめきリラックスやストレッチも兼ねているので動きはとてもゆっくりですが、ゆっくりな分ジンワリ効いてきますあせあせ (飛び散る汗)

お腹と胸が随分グラマーになってきました(笑)

マタニティヨガ 

妊娠してお腹が出てきてから姿勢が崩れて、腰が痛くなったりもともとあった肩こりが酷くなったりしていたのですが、ヨガ・ピラティスを始めてから肩こりがかなり軽減されましたひらめき毎回教えて頂く呼吸法のおかげからなのか普段から深い呼吸もできるようにもなりました。今は1か月通い放題のチケット12500円(税込13500円)で週に2回通っているので月に8回通えば一回あたり約1690円double exclamationしかーも、チケット期限が切れる前に購入すれば1000円オフなんです。とってもお得なんです。私の場合、「もったいないから」とサボらずきちんと通っています。体調が良い時は週に3回の時もグッド (上向き矢印)全国どこのスタジオでも使用できるので時々気分を変えて別のスタジオの他の先生のレッスンを受けてみたり出来るのも良いところ。スタジオによって広さや妊婦さんのカラーも違うから色々と通って心地よいスタジオを見つけるのも面白いかもしれません。スタジオはすべて駅前なので体の重い妊婦さんも安心ですわーい (嬉しい顔)

臨月でも通っている妊婦さんもたくさんいるので、体重管理のためにも私も体調の許す限り通いたいと思いますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

スタジオヨギー
スタジオヨガ

妊娠16週以降の安定期以降の方が対象です。担当医師の許可が必要です。

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