運動不足解消には「マタニティヨガ」がお勧めです

安定期にも入り体重増加と共に便秘・むくみが酷くなってきましたあせあせ (飛び散る汗)妊娠する前までは毎月100キロ以上走っていたので妊娠して動けなくなると肩こりにはなるし、動きたくてムズムズするのです。担当医師に確認し、無理のない運動ならしてもいいと許可を頂き「マタニティヨガ」を開始することにしましたハートたち (複数ハート)インターネットで「マタニティヨガ」と検索すると全国に沢山のスタジオがあることが分かります。私の住んでいるエリアは一応都心部なので徒歩圏内にもスタジオがありました手 (チョキ)

私が今回お邪魔したのはスタジオyoggy(ヨギー)

マタニティヨガ 

マタニティヨガだけでなく赤ちゃんと一緒に通えるヨガやピラティスのクラスも充実していますぴかぴか (新しい)インターネットで24時間予約も出来るし、チケット制なので体調に合わせて通えるのがお勧めわーい (嬉しい顔)通常1回3240円(税込)なのですが、初回のお試し後に初回限定のウェルカムチケットを購入すれば4860円(税込)で3回も通えちゃうのです(有効期限15日)指でOKヨガマットや使用する道具のレンタル代は別にかからないので着替えを持参するだけでお手軽に通えちゃうんですひらめき

思いっきり汗をかくような激しい運動ではありませんが、妊婦の凝り固まった体のストレッチやリラックスするための呼吸法など、自宅でも出来るポーズをたくさん教えていただきました。ヨガのクラスは75分と長めなのですが、あっという間に終わってしまいましたわーい (嬉しい顔)しかも講師の方は2児の母グッド (上向き矢印)皆さん妊娠中の不安や子育ての不安なども相談されていました。自分ではストレッチをした位の気持ちでいたのですが、自宅に帰ってから普段動かしていない足の裏側や臀部が筋肉痛に・・・・。ヨガってじっくりやると結構な運動なんですねうれしい顔

週に1回~2回くらいのペースで通うつもりでウェルカムチケット4860円を購入しました手 (チョキ)別の日にマタニティピラティスもあるみたいなのでそちらもチェックしてみたいと思いますグッド (上向き矢印)これで少しでも便秘やむくみが緩和されるといいな~ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

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