妊娠中期には貧血予防のために積極的な鉄分摂取を心がけて

最近お風呂に入ったあと立ちくらみがすることが多くなりましたげっそり (顔)ちゃんと食べているのになんでだろうと思いましたが、どうやら妊婦さんは妊娠中期頃になると鉄不足になることが多いそうですね。貧血で倒れたりなんかしたら大変なので直ぐにネットで妊婦向けのサプリメントを購入しました。今でも飲んでいる「葉酸」サプリに鉄分を配合したものですひらめき

葉酸+鉄 90粒入
(国産有機大麦若葉使用)

妊婦さんの貧血予防 葉酸+鉄分サプリメント

前回の妊婦検診の際の血液検査では特に問題なかったのですが、妊娠中はお腹の赤ちゃんが母体から鉄分を奪っていくので、鉄分不足の貧血になりやすくなるそうです。貧血が悪化すると、お腹の赤ちゃんの発育に遅れがでたり、未熟児になる場合もあるので、妊娠中の貧血は早めに対策をとることが大切なようです。母子ともに健康にあと半年を乗り切るためにも出来ることは全てしたいですねグッド (上向き矢印)

一日の摂取量は3粒が目安です。たくさん取ればいいというわけではないので過剰摂取には注意が必要です。

葉酸+鉄分サプリメント一日の摂取目安量

サプリメントだけに頼るのではなく、つわりが無い私は食事からも積極的に鉄分を摂取を心がけたいと思います。因みに、鉄分を多く含む食品の代表的なものは以下のようなものがあります。

●動物性食品●
レバー、シジミ、ワカサギ、牛肉の赤身、魚の血合い、イワシ、かき、卵など

●植物性食品●
ホウレンソウ、ヒジキ、小松菜、高野豆腐、わかめ、ゴマ、海苔など

最近は挙式の準備などで忙しいこともあり外食が多くなりがちですが、自炊頻度が落ちましたが必要な栄養分はきちんと摂取したいですねdouble exclamation

国産有機大麦若葉使用・葉酸+鉄90粒入り

価格:2,780円
(2017/8/25 11:08時点)
感想(0件)

関連記事

出産の痛みを味わないと母性が湧かない??無痛分娩賛否両論

私の通っている産婦人科では「無痛分娩」を行っています。海外では当たり前のように行われている無痛分娩で

記事を読む

妊娠中のむくみを軽減するためのアイデア④ 茅乃舎(かやのや)減塩だしを活用する

妊娠後期に入りましたが、まだまだ油断は大敵ですもう後期だからいっか~なんて好きなものを好きなだけ食べ

記事を読む

妊娠中どうしても出ない頑固な便秘対策 ラキソベロンを処方してもらいました

妊娠中期に入り益々辛いのが便秘・・・。妊娠が分かってから便秘にはなっていましたが、プルーンを食べたり

記事を読む

妊娠初期のプラセンタ注射は流産予防になるって知っていましたか??

妊娠前まで定期的に通っていたクリニックに久しぶりに行ってきました。以前に処方されていたビタミン剤(シ

記事を読む

妊娠後期の体重管理にはおかゆがお勧めです!!

妊娠後期にはいると気が緩んで一気に体重が増えるなんて聞きますよね妊婦さんの必要以上の体重増加は難産や

記事を読む

妊娠11週のお腹の大きさ

妊娠が分かってから旦那様が毎日のようにお腹の写真を撮影してくれるのですが、さすがに毎日だと変化が分か

記事を読む

毛髪ミネラル検査で体の中の汚染状態を調べてみました

普段通っているアンチエイジングクリニックで「毛髪ミネラル検査」を受けてみました。そもそも私は「キレー

記事を読む

妊娠11週目のエコー 赤ちゃんの様子

今日は妊婦検診の日でした。やっと妊娠11週目に入りました。安定期と言われる妊娠4ヶ月(12週)まであ

記事を読む

妊婦もブライダルエステがしたい!!当日のお肌をキレイに見せるシェービングをしてきました

妊娠してから大好きだったエステは封印してきましたが、挙式が近づくにつれて少しでも綺麗に見せたいという

記事を読む

BBクリームはもう古い??ランコムレネルジーM CCクリームを使ってみました

女性なら一度は聞いたことがある「BBクリーム」。最近はその進化系の「CCクリーム」なるものがあるのは

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑