妊娠中期には貧血予防のために積極的な鉄分摂取を心がけて

最近お風呂に入ったあと立ちくらみがすることが多くなりましたげっそり (顔)ちゃんと食べているのになんでだろうと思いましたが、どうやら妊婦さんは妊娠中期頃になると鉄不足になることが多いそうですね。貧血で倒れたりなんかしたら大変なので直ぐにネットで妊婦向けのサプリメントを購入しました。今でも飲んでいる「葉酸」サプリに鉄分を配合したものですひらめき

葉酸+鉄 90粒入
(国産有機大麦若葉使用)

妊婦さんの貧血予防 葉酸+鉄分サプリメント

前回の妊婦検診の際の血液検査では特に問題なかったのですが、妊娠中はお腹の赤ちゃんが母体から鉄分を奪っていくので、鉄分不足の貧血になりやすくなるそうです。貧血が悪化すると、お腹の赤ちゃんの発育に遅れがでたり、未熟児になる場合もあるので、妊娠中の貧血は早めに対策をとることが大切なようです。母子ともに健康にあと半年を乗り切るためにも出来ることは全てしたいですねグッド (上向き矢印)

一日の摂取量は3粒が目安です。たくさん取ればいいというわけではないので過剰摂取には注意が必要です。

葉酸+鉄分サプリメント一日の摂取目安量

サプリメントだけに頼るのではなく、つわりが無い私は食事からも積極的に鉄分を摂取を心がけたいと思います。因みに、鉄分を多く含む食品の代表的なものは以下のようなものがあります。

●動物性食品●
レバー、シジミ、ワカサギ、牛肉の赤身、魚の血合い、イワシ、かき、卵など

●植物性食品●
ホウレンソウ、ヒジキ、小松菜、高野豆腐、わかめ、ゴマ、海苔など

最近は挙式の準備などで忙しいこともあり外食が多くなりがちですが、自炊頻度が落ちましたが必要な栄養分はきちんと摂取したいですねdouble exclamation

国産有機大麦若葉使用・葉酸+鉄90粒入り

価格:2,780円
(2017/8/25 11:08時点)
感想(0件)

関連記事

妊娠25週の赤ちゃんのエコー 

今日は待ちに待った妊婦健診の日でした。最近は体が重く感じたり、ちょっと動くとすぐに疲れてしまったりと

記事を読む

妊娠11週~妊娠39週のお腹の変化

長かったようであっという間に過ぎていった妊娠生活は今日が最後です。計画無痛分娩で出産なので本日入院し

記事を読む

妊娠中どうしても出ない頑固な便秘対策 ラキソベロンを処方してもらいました

妊娠中期に入り益々辛いのが便秘・・・。妊娠が分かってから便秘にはなっていましたが、プルーンを食べたり

記事を読む

胎教グッズ「初めてトーク」を260円で作ってみた 

うちの旦那様は妊娠初期から熱心にお腹に向かって話しかけていました。私は・・・というと特に胎教らしい胎

記事を読む

妊娠中のむくみを軽減するためのアイデア③ むくみ解消をするフレーバーティー

デパートの催事会場で見つけたフレーバールイボスティー妊婦さんはカフェイン入りのドリンクは飲めないので

記事を読む

妊娠中のむくみを軽減するためのアイデア④ 茅乃舎(かやのや)減塩だしを活用する

妊娠後期に入りましたが、まだまだ油断は大敵ですもう後期だからいっか~なんて好きなものを好きなだけ食べ

記事を読む

エクステ並のまつ毛をつくってくれる LANCOME (ランコム) ヴィルトゥーズ ドールアイがおススメ♪

以前まつ毛エクステをしていた時期があったのですが、エクステのグルーが合わなくて目が腫れたり、寝ている

記事を読む

冷凍マンゴーを使った簡単スムージーのレシピ

本日の朝食スムージーをご紹介します。ネットでとっても便利な冷凍マンゴーを発見しました皮をむく必要もな

記事を読む

妊娠中の体重管理にお勧めのおやつ 

妊娠中の体重管理は妊婦さんにとっては神経を使うもの。病院や先生によって体重管理を厳しく指導するところ

記事を読む

妊娠5ヶ月の戌の日のお参りに行ってきました

今日は妊娠5ヶ月最初の戌の日。水天宮へ安産のご祈祷へ行ってきましたクチコミには戌の日は凄く混むと書い

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑