ストレッチで代謝を上げて冷え性、浮腫を予防する

公開日: : ストレッチ , ,

「リラクゼロスタジオ」に行ってストレッチしてきましたわーい (嬉しい顔)あんまり時間が空くとすぐに元の固さに戻ってしまうので6日だけ空きましたが何とか来店して今後の目標をスタッフの方と決めてきました。

リラク ゼロスタジオ

               初回来店時     目標数値
開脚          60cm     →   70cm
前屈          7cm      →    20cm
肩甲骨寄せ   21cm     →    5cm

甘やかされるとサボる悪い癖があるので出来るだけ「きつめの目標」にして下さいとお願いしたら本当に厳しい目標にされましたふらふらこの目標を達成するためには最初の2ヶ月位は週に2回ペースで通うと良いそうです。その後柔軟性が体に定着したら週に1回にして柔軟性は維持できるとか。勿論もっと沢山通えればその分目標達成までのスピードは早くなります。場所が新宿野村ビルの中にあるので、野村ビルの中の企業にお勤めの方がたくさんいらっしゃっているようです。だからスーツ姿のサラリーマンが多いんですね~。納得グッド (上向き矢印)

今日も1時間ほどストレッチしてから帰りましたが、正直今までストレッチを馬鹿にしていました。ガンガン汗をかくわけでもないのにこのじんわりと効く感じ・・・。体がポカポカしてくるのがよく分かりますぴかぴか (新しい)冷え性の女性にはすごくお勧めです。冷え性は代謝が悪くなり不妊や生理痛やむくみなどの原因につながりますからね失恋寒い冬は体も筋肉も縮こまりがちなので柔らかくなるのに少し時間がかかるそうですが早く肩こりやむくみから解放されたいので頑張って通います手 (チョキ)

関連記事

ストレッチマシンを2ヶ月続けた結果肩こりが劇的に改善しました

「リラクゼロスタジオ」でストレッチを週に2回のペースで続けてきましたが、随分柔らかくなってきました。

記事を読む

O脚・太い脚の形を歩くだけで改善してくれるグッズ

まっすぐにすらっと伸びた脚には女性なら誰でも憧れますね。でも実際はO脚・X脚・内股・がに股・扁平足・

記事を読む

妊婦でも出来るマッサージ「マタニティ指圧」を受けてきました

今日は旦那様と婚約指輪を見に銀座に行っていたのですが、つわり&クーラーの冷えからなのかぐったり・・・

記事を読む

イチローも使っているCW-Xとスプリングブレードを履いて早朝トレーニングしてきました

先日買ったばかりのスプリングブレードで早朝トレーニングです早起きして(といっても6時半)仕事の前に汗

記事を読む

下半身のストレッチで足の浮腫をとる

今日もストレッチに行ってきました。生理も落ち着いたので開脚含めた下半身のストレッチも行ってきましたよ

記事を読む

足指パッドで足の形はどこまで変われるのか検証してみます

先日ご紹介した足指パッドをしばらく使用してみて脚の形がどこまで変わるのか検証してみたいと思いますクチ

記事を読む

ストレッチジム「リラクゼロ」に入会してきました

以前お試しで「揉みほぐし&パーソナルストレッチ」をしてもらったリラクゼロスタジオで、今度はストレッチ

記事を読む

レッグストレッチャーで行う柔軟健康法!股割りに挑戦します!

5月一杯でストレッチマシンジム(リラクゼロ)が閉店してしまうため、自力でストレッチを継続するべくレッ

記事を読む

上半身のストレッチで猫背を解消してリンパの流れを良くする

先月から通い始めた「リラクゼロスタジオ」ですが、平日夜は22時まで利用できるので仕事帰りに30分だけ

記事を読む

ストレッチマシンを3ヶ月続けたら超柔らかくなりました

「リラクゼロスタジオ」でストレッチを週に2回のペースで続けてきましたが、随分柔らかくなってきました。

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑