ストレッチで代謝を上げて冷え性、浮腫を予防する

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「リラクゼロスタジオ」に行ってストレッチしてきましたわーい (嬉しい顔)あんまり時間が空くとすぐに元の固さに戻ってしまうので6日だけ空きましたが何とか来店して今後の目標をスタッフの方と決めてきました。

リラク ゼロスタジオ

               初回来店時     目標数値
開脚          60cm     →   70cm
前屈          7cm      →    20cm
肩甲骨寄せ   21cm     →    5cm

甘やかされるとサボる悪い癖があるので出来るだけ「きつめの目標」にして下さいとお願いしたら本当に厳しい目標にされましたふらふらこの目標を達成するためには最初の2ヶ月位は週に2回ペースで通うと良いそうです。その後柔軟性が体に定着したら週に1回にして柔軟性は維持できるとか。勿論もっと沢山通えればその分目標達成までのスピードは早くなります。場所が新宿野村ビルの中にあるので、野村ビルの中の企業にお勤めの方がたくさんいらっしゃっているようです。だからスーツ姿のサラリーマンが多いんですね~。納得グッド (上向き矢印)

今日も1時間ほどストレッチしてから帰りましたが、正直今までストレッチを馬鹿にしていました。ガンガン汗をかくわけでもないのにこのじんわりと効く感じ・・・。体がポカポカしてくるのがよく分かりますぴかぴか (新しい)冷え性の女性にはすごくお勧めです。冷え性は代謝が悪くなり不妊や生理痛やむくみなどの原因につながりますからね失恋寒い冬は体も筋肉も縮こまりがちなので柔らかくなるのに少し時間がかかるそうですが早く肩こりやむくみから解放されたいので頑張って通います手 (チョキ)

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