ストレッチジム一回で体はどこまで柔らかくなるのか

仕事でパソコンを長時間使う方で慢性的な肩こりに悩まされてる方はきっと多いはず。私もそのひとりです。私マッサージに定期的に通ってはみたものの、一時的には解消できてもすぐにまた肩甲骨周り痛くなり、またマッサージへ・・・という悪循環を繰り返していましたがく〜 (落胆した顔)マッサージにも色々ありますが平均すると1回あたり8000円位かかるんですよね。週に1回通うと8000円×4回=32000円もかかるんですふらふらどうにかしないといけないと思っていた矢先、職場の近くでストレッチジムなるものを発見致しましたdouble exclamation

リラク ゼロスタジオ

いきなり行って入会を迫られても嫌なのでとりあえす様子見ってことでお試しに「パーソナルストレッチと揉みほぐし30分」というのを受けてみました。まぁ3700円ならコスパとしては悪く無いですね手 (チョキ)

リラクゼロ ストレッチメニュー

中に入ってみると夕方だった事もあり、仕事終わりのサラリーマンやOLさんが数人いらっしゃいました。「ジム」とは言え皆さん仕事着(スーツ)のままマシンを使っていました。ストレッチだけなのにパーソナルトレーナーをつけてマンツーマンでレッスンをうけている人もいました。スタッフの方は皆さん若かったですが、客層は結構年齢層が高くキャピキャピした感じでは無いので私には丁度いいかもハートたち (複数ハート)

施術に入る前に体の柔軟性を計測するのですが、恥ずかしいくらい硬かった私あせあせ (飛び散る汗)思わず「スミマセン・・・」とつぶやいてしまいました。特に開脚はひどくて施術前は60センチしか開脚しませんでした。60センチとはつま先の距離ではなく開脚した時の両膝の距離です。「皆さんこのくらいからスタートされていますよ」と言いながらスタッフの方は180度パッカーんと足を開脚されていましたひらめき

その後体の固まっている箇所を重点的にほぐしてもらったあと、ストレッチマシン5種類を試しました。最初は肩・腕・足の関節に技をかけられているような痛みがあるのですが、何度かやっているうちに慣れてきました。一通りストレッチしたあとは再度測定して、どのくらい体の柔軟性が出たかをみました。

揉みほぐし30分+ストレッチの結果
開脚(開脚した時の両膝の内側の距離)

施術前 60cm→ 施術後 64cm

前屈

施術前 +7cm→  施術後 +13cm

おおっぴかぴか (新しい)これって凄くないですか??一回でしかもこんな短時間で結果が出るなんて正直びっくりしました。ストレッチマシンだけの利用なら1回2100円で利用時間無制限なのでもっと長く頑張ればもっと結果が出ちゃうかも揺れるハート

ただ、時間が空くとまた元の固さに戻ってしまうので定期的にストレッチをしにこないと施術後のやわらかさはキープできないそうです。まぁそりゃあそうですよね。またデスクワークに戻ったら同じ姿勢を続けることになるんですものねバッド (下向き矢印)

帰り際に「普段使っていない筋肉を使っているはずなので、明日あたり筋肉痛になるかもしれません」と言われたのですが、次の日の朝肩甲骨のあたりと腕の後ろがすごくだるかったです・・・・。ストレッチマシンだけなら予約は要らないらしいので今度近くに来たらふらっと立ち寄ってみようと思いますdouble exclamation

関連記事

足指パッドで足の形はどこまで変われるのか検証してみます

先日ご紹介した足指パッドをしばらく使用してみて脚の形がどこまで変わるのか検証してみたいと思いますクチ

記事を読む

お尻が痛くならないヨガマットで心地よくストレッチして肩こり解消

エステとかサプリメントとか色々と気を使ってはいますが、社会人になってからめっきり運動出来ていない・・

記事を読む

自分で出来る股割り(開脚)器具レッグストレッチャーを見つけました

ピンチです今日いつものようにストレッチジムに行ったら店舗改装のため5月いっぱいでジムが閉店するとのこ

記事を読む

おっぱいの詰まりを防止する、母乳過多の人のためのハーブティーを飲んでみました

先日乳腺炎になってしまい母乳育児の大変さを痛感したばかりです。私の場合赤ちゃんが飲んでくれる以上に母

記事を読む

フラットシューズなのに美脚・脚長効果のある靴

旅行用に歩きやすい靴はないかな~と探していたところ、新宿の丸井で歩きやすそうな靴を発見しました。

記事を読む

お正月で鈍ったカラダをストレッチしてきました

お正月はスポーツジムもどこもオープンしていなかったので家でゆっくりしていたので体がなまってしまってい

記事を読む

妊婦でも出来るマッサージ「マタニティ指圧」を受けてきました

今日は旦那様と婚約指輪を見に銀座に行っていたのですが、つわり&クーラーの冷えからなのかぐったり・・・

記事を読む

上半身のストレッチで猫背を解消してリンパの流れを良くする

先月から通い始めた「リラクゼロスタジオ」ですが、平日夜は22時まで利用できるので仕事帰りに30分だけ

記事を読む

放っておくと怖い、内反小趾(ないはんしょうし)の症状と対策

足の形を矯正する足指リングを装着するようになってから約半年、随分足が真っ直ぐになりました。足全体の形

記事を読む

ストレッチジム「リラクゼロ」に入会してきました

以前お試しで「揉みほぐし&パーソナルストレッチ」をしてもらったリラクゼロスタジオで、今度はストレッチ

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑