ストレッチジム一回で体はどこまで柔らかくなるのか

仕事でパソコンを長時間使う方で慢性的な肩こりに悩まされてる方はきっと多いはず。私もそのひとりです。私マッサージに定期的に通ってはみたものの、一時的には解消できてもすぐにまた肩甲骨周り痛くなり、またマッサージへ・・・という悪循環を繰り返していましたがく〜 (落胆した顔)マッサージにも色々ありますが平均すると1回あたり8000円位かかるんですよね。週に1回通うと8000円×4回=32000円もかかるんですふらふらどうにかしないといけないと思っていた矢先、職場の近くでストレッチジムなるものを発見致しましたdouble exclamation

リラク ゼロスタジオ

いきなり行って入会を迫られても嫌なのでとりあえす様子見ってことでお試しに「パーソナルストレッチと揉みほぐし30分」というのを受けてみました。まぁ3700円ならコスパとしては悪く無いですね手 (チョキ)

リラクゼロ ストレッチメニュー

中に入ってみると夕方だった事もあり、仕事終わりのサラリーマンやOLさんが数人いらっしゃいました。「ジム」とは言え皆さん仕事着(スーツ)のままマシンを使っていました。ストレッチだけなのにパーソナルトレーナーをつけてマンツーマンでレッスンをうけている人もいました。スタッフの方は皆さん若かったですが、客層は結構年齢層が高くキャピキャピした感じでは無いので私には丁度いいかもハートたち (複数ハート)

施術に入る前に体の柔軟性を計測するのですが、恥ずかしいくらい硬かった私あせあせ (飛び散る汗)思わず「スミマセン・・・」とつぶやいてしまいました。特に開脚はひどくて施術前は60センチしか開脚しませんでした。60センチとはつま先の距離ではなく開脚した時の両膝の距離です。「皆さんこのくらいからスタートされていますよ」と言いながらスタッフの方は180度パッカーんと足を開脚されていましたひらめき

その後体の固まっている箇所を重点的にほぐしてもらったあと、ストレッチマシン5種類を試しました。最初は肩・腕・足の関節に技をかけられているような痛みがあるのですが、何度かやっているうちに慣れてきました。一通りストレッチしたあとは再度測定して、どのくらい体の柔軟性が出たかをみました。

揉みほぐし30分+ストレッチの結果
開脚(開脚した時の両膝の内側の距離)

施術前 60cm→ 施術後 64cm

前屈

施術前 +7cm→  施術後 +13cm

おおっぴかぴか (新しい)これって凄くないですか??一回でしかもこんな短時間で結果が出るなんて正直びっくりしました。ストレッチマシンだけの利用なら1回2100円で利用時間無制限なのでもっと長く頑張ればもっと結果が出ちゃうかも揺れるハート

ただ、時間が空くとまた元の固さに戻ってしまうので定期的にストレッチをしにこないと施術後のやわらかさはキープできないそうです。まぁそりゃあそうですよね。またデスクワークに戻ったら同じ姿勢を続けることになるんですものねバッド (下向き矢印)

帰り際に「普段使っていない筋肉を使っているはずなので、明日あたり筋肉痛になるかもしれません」と言われたのですが、次の日の朝肩甲骨のあたりと腕の後ろがすごくだるかったです・・・・。ストレッチマシンだけなら予約は要らないらしいので今度近くに来たらふらっと立ち寄ってみようと思いますdouble exclamation

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