ストレッチマシンを3ヶ月続けたら超柔らかくなりました

公開日: : ストレッチ , ,

「リラクゼロスタジオ」でストレッチを週に2回のペースで続けてきましたが、随分柔らかくなってきました。本日3ヶ月目の測定日でしたので結果をご報告したいと思います指でOK最初の2ヶ月に比べて変化は小さくなっていますが、楽に開くようになってきました。最初の頃はマシンに乗るだけでも痛かったですが、今は伸びて気持ちが良くなっています。

初回来店時               3ヶ月目        
開脚        60cm  →   73.5cm
前屈          7cm  →   21cm
肩甲骨寄せ  21cm  →   0cm           

*開脚は開脚時の両膝の内側の距離 84cm開けば180度開脚
*前屈20センチは床に両手がべったり余裕で着きます
*肩甲骨を寄せたときに腕が後ろにどのくらいいくかを測ります。肩甲骨が完全に寄った時が0cmなので0cmに近くなればOK

リラクゼロスタジオ 入口広告

開脚75cmの壁は厚いですがめげずに頑張りますよ~。スタッフの方も75cmの開脚の方もいるのでまずはそこを目指して頑張ります。この数値が定着してきただけでも凄い変化ですグッド (上向き矢印)最近は家のヨガマットでストレッチしたり、スポーツジムの大浴場で開脚したりしてストレッチする癖をつけています。(あ、ちゃんと人が居ない時にこっそりやってますあせあせ (飛び散る汗))取り敢えず3月のマラソン大会が終わるまでは何とか週2回ペースを維持できるように頑張ります指でOK

関連記事

ストレッチジム一回で体はどこまで柔らかくなるのか

仕事でパソコンを長時間使う方で慢性的な肩こりに悩まされてる方はきっと多いはず。私もそのひとりです。私

記事を読む

ストレッチで代謝を上げて冷え性、浮腫を予防する

「リラクゼロスタジオ」に行ってストレッチしてきましたあんまり時間が空くとすぐに元の固さに戻ってしまう

記事を読む

3代目!!歩きやすい美脚シューズPret-a Walking(プレタウォーキング)を夏用に購入しました

シークレットインソールで足長効果を狙えるのに、とーっても歩きやすいPret-a Walking(プレ

記事を読む

お正月で鈍ったカラダをストレッチしてきました

お正月はスポーツジムもどこもオープンしていなかったので家でゆっくりしていたので体がなまってしまってい

記事を読む

放っておくと怖い、内反小趾(ないはんしょうし)の症状と対策

足の形を矯正する足指リングを装着するようになってから約半年、随分足が真っ直ぐになりました。足全体の形

記事を読む

足指パッドで足の形はどこまで変われるのか検証してみます

先日ご紹介した足指パッドをしばらく使用してみて脚の形がどこまで変わるのか検証してみたいと思いますクチ

記事を読む

フラットシューズなのに美脚・脚長効果のある靴

旅行用に歩きやすい靴はないかな~と探していたところ、新宿の丸井で歩きやすそうな靴を発見しました。

記事を読む

長時間のパソコン作業にはバランスボールがお勧めです

最近パソコンを仕事で長時間使用することが多く、猫背気味になっているのが気になってきていました。猫背矯

記事を読む

ストレッチマシン6ヶ月目の結果発表します 180度開脚まであと6cm!!

週に2回のペースで通い続けているストレッチジムも残念ながら今月いっぱいで閉店となってしまいました。本

記事を読む

自分で出来る股割り(開脚)器具レッグストレッチャーを見つけました

ピンチです今日いつものようにストレッチジムに行ったら店舗改装のため5月いっぱいでジムが閉店するとのこ

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑