ストレッチマシン4ヶ月目の成果発表します

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ストレッチマシンジムに通い始めて早4ヶ月。週に2回のマシンも習慣化してきました。最近はある程度柔軟性をキープできるようになってきたので、新たなポーズやストレッチを編み出し中ですうれしい顔週に2回、4ヶ月通った結果は以下の通りです。

リラクゼロスタジオ 入口風景

初回来店時               4ヶ月目        
開脚        60cm  →   74.5cm
前屈          7cm  →   22cm
肩甲骨寄せ  21cm  →   0cm           

*開脚は開脚時の両膝の内側の距離 84cm開けば180度開脚
*前屈20センチは床に両手がべったり余裕で着きます
*肩甲骨を寄せたときに腕が後ろにどのくらいいくかを測ります。肩甲骨が完全に寄った時が0cmなので0cmに近くなればOK

最初の2ヶ月よりは変化は小さくなってしまっていますが、確実に柔軟性は増しています指でOK何より一番の変化はストレッチマシンジムに通い始めてからマッサージに行かなくなった事です。この4ヶ月一度も行っていませんdouble exclamation私の様子を見ていた慢性肩こりの友人が一緒に通いたいと言い出しましたひらめき紹介だとお試しの2100円が無料になるらしいので、近々連れて行こうと思っていますぴかぴか (新しい)

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