上半身のストレッチで猫背を解消してリンパの流れを良くする

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先月から通い始めた「リラクゼロスタジオ」ですが、平日夜は22時まで利用できるので仕事帰りに30分だけでも利用できるのできちんと週2回のペースで利用出来ていますわーい (嬉しい顔)最近は着替えるのが面倒なのでそのままストレッチ出来るパンツスタイルでいることが多くなりましたあせあせ (飛び散る汗)きちんと週2回のペースで通っているのできちんと結果も出てきました。生理中は開脚ができないので上半身中心のストレッチを行っていますが、これがまた猫背・肩こりにテキメンなんです指でOK

ショルダー・エレベイション

ショルダー・エレベイション

腕の動きと同時に肩甲骨が最大可動域を実現し上半身がリラックスするマシンです。肩甲骨周りの筋肉に効いてくるので、肩こりや偏頭痛の改善だけでなく背中のラインを美しくすることも出来ますぴかぴか (新しい)

チェスト・エクステンション

チェスト・エクステンション

こちらのマシンは胸部に集中する呼吸筋可動による心肺機能を強化し肩甲骨も後方へ可動させるマシンです。美しく正しい姿勢維持と改善し、鎖骨のラインを美しくバストアップにも効果的です。
猫背のままにしておくと首周りや脇の下のリンパの流れを滞らせてしまい、老廃物を排出しにくくなる上に脂肪が燃えにくい体になってしまうんですげっそり (顔)「姿勢」は普段の生活の癖からくるものなので、普段から姿勢を意識したいものです。早く前肩・猫背を治して万年肩こりから解放された~いグッド (上向き矢印)

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