長時間のパソコン作業にはバランスボールがお勧めです

公開日: : ストレッチ ,

最近パソコンを仕事で長時間使用することが多く、猫背気味になっているのが気になってきていました。猫背矯正のベルトなども使用してみましたが、つけた瞬間は姿勢が伸びてシャキっとするのですが、暫くすると腕がしびれてしまい仕事になりませんでしたバッド (下向き矢印)そんな時テレビでバランスボールの事が紹介されていて、椅子がわりにするだけでも姿勢が良くなるとのことだったので東急ハンズで試してきました。

気がつかないうちに体幹を意識するため、自然と腹筋を使ってバランスを取るため姿勢だけでなく腹筋も鍛えられるなら一石二鳥ですよねわーい (嬉しい顔)

HATAS(ハタス) バランスボール セーフティ 65cm

HATAS(ハタス) バランスボール セーフティ 65cm

椅子替わりにするだけでなく、ボールの上に寝転んで背筋を伸ばしたり、エクササイズをしたかったのでちょっと大きめの65cmサイズを購入しました。付属のポンプで膨らますのが女性ひとりではちょっと疲れました・・・。今はデスクチェアがわりになっていますが、力を抜いたり姿勢を悪くするとバランスを崩して転がってしまうので無意識に姿勢を意識するようになった気がしますあっかんべー暇なときに足を浮かせてバランスをとって居たら足がつかない状態でテレビを見られるようになりました。(姿勢に集中しているので内容が頭に入ってきませんが・・・・)

youtubeなどでバランスボール エクササイズとキーワドを入れると色々な動画が出てくるので暇なとき色々と試しているのですが、結構筋肉がプルプルして良い運動になっていますぴかぴか (新しい)気分転換にもなりますね~。いつかボールの上に立ってみたいですねハートたち (複数ハート)

ただ、65cmサイズは結構大きいので大きい部屋でないとかなり邪魔かもしれません・・・。身長の大きい人(男性)にはこの位がちょうどいいとは思うのですが、お部屋にスペースがない場合はもう少し小さいサイズのボールもあるので是非店頭で試してみてください。

HATAS(ハタス) バランスボール セーフティ 65cm ポンプ付 DB65P

価格:6,838円
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