長時間のパソコン作業にはバランスボールがお勧めです

公開日: : ストレッチ ,

最近パソコンを仕事で長時間使用することが多く、猫背気味になっているのが気になってきていました。猫背矯正のベルトなども使用してみましたが、つけた瞬間は姿勢が伸びてシャキっとするのですが、暫くすると腕がしびれてしまい仕事になりませんでしたバッド (下向き矢印)そんな時テレビでバランスボールの事が紹介されていて、椅子がわりにするだけでも姿勢が良くなるとのことだったので東急ハンズで試してきました。

気がつかないうちに体幹を意識するため、自然と腹筋を使ってバランスを取るため姿勢だけでなく腹筋も鍛えられるなら一石二鳥ですよねわーい (嬉しい顔)

HATAS(ハタス) バランスボール セーフティ 65cm

HATAS(ハタス) バランスボール セーフティ 65cm

椅子替わりにするだけでなく、ボールの上に寝転んで背筋を伸ばしたり、エクササイズをしたかったのでちょっと大きめの65cmサイズを購入しました。付属のポンプで膨らますのが女性ひとりではちょっと疲れました・・・。今はデスクチェアがわりになっていますが、力を抜いたり姿勢を悪くするとバランスを崩して転がってしまうので無意識に姿勢を意識するようになった気がしますあっかんべー暇なときに足を浮かせてバランスをとって居たら足がつかない状態でテレビを見られるようになりました。(姿勢に集中しているので内容が頭に入ってきませんが・・・・)

youtubeなどでバランスボール エクササイズとキーワドを入れると色々な動画が出てくるので暇なとき色々と試しているのですが、結構筋肉がプルプルして良い運動になっていますぴかぴか (新しい)気分転換にもなりますね~。いつかボールの上に立ってみたいですねハートたち (複数ハート)

ただ、65cmサイズは結構大きいので大きい部屋でないとかなり邪魔かもしれません・・・。身長の大きい人(男性)にはこの位がちょうどいいとは思うのですが、お部屋にスペースがない場合はもう少し小さいサイズのボールもあるので是非店頭で試してみてください。

HATAS(ハタス) バランスボール セーフティ 65cm ポンプ付 DB65P

価格:6,838円
(2017/8/25 10:28時点)
感想(0件)

関連記事

ストレッチで代謝を上げて冷え性、浮腫を予防する

「リラクゼロスタジオ」に行ってストレッチしてきましたあんまり時間が空くとすぐに元の固さに戻ってしまう

記事を読む

ストレッチマシン5ヶ月目の結果発表します

去年から地道に通い続けていたストレッチマシンジムも5ヶ月目に突入しました今月は新年度で忙しく、コンス

記事を読む

足指パッドを5ヶ月使ってみたら美脚になりました!!(使用前・後写真有り)

今までハイヒールばかりを履いていた私。ヒールを履いていれば足が綺麗に見えると思っていたからです。しか

記事を読む

フラットシューズなのに美脚・脚長効果のある靴

旅行用に歩きやすい靴はないかな~と探していたところ、新宿の丸井で歩きやすそうな靴を発見しました。

記事を読む

イチローも使っているCW-Xとスプリングブレードを履いて早朝トレーニングしてきました

先日買ったばかりのスプリングブレードで早朝トレーニングです早起きして(といっても6時半)仕事の前に汗

記事を読む

妊婦でも出来るマッサージ「マタニティ指圧」を受けてきました

今日は旦那様と婚約指輪を見に銀座に行っていたのですが、つわり&クーラーの冷えからなのかぐったり・・・

記事を読む

お正月で鈍ったカラダをストレッチしてきました

お正月はスポーツジムもどこもオープンしていなかったので家でゆっくりしていたので体がなまってしまってい

記事を読む

上半身のストレッチで猫背を解消してリンパの流れを良くする

先月から通い始めた「リラクゼロスタジオ」ですが、平日夜は22時まで利用できるので仕事帰りに30分だけ

記事を読む

ストレッチジム一回で体はどこまで柔らかくなるのか

仕事でパソコンを長時間使う方で慢性的な肩こりに悩まされてる方はきっと多いはず。私もそのひとりです。私

記事を読む

いくら歩いても疲れない美脚・脚長効果絶大の靴がおすすめ 

以前購入してお気に入りだったPret-a Walking(プレタウォーキング)のフラットシューズ一見

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑