夏バテに負けない スイカ・トマト・バジルのスムージー

本日の朝食スムージーをご紹介します。以前健康雑誌を立ち読みしていた時にスムージーにバジルを入れると風味が爽やかになると書いてあったのを思いだし、バジルを使ってみましたわーい (嬉しい顔)

ハートたち (複数ハート)2人分の材料ハートたち (複数ハート)

  • すいか4分の1
  • トマト1個
  • バジル6枚 100g
  • コラーゲンパウダー 大さじ1

スイカのスムージーの材料

スイカの種は事前にしっかりととってからミキサーに入れるようにして下さい。ミキサーに入れる順番ですが、スイカは水分量が多くうまく混ざらないのでトマト→スイカ→バジルの順番で入れるとうまく混ざります。混ざり辛い時は途中でミキサーを停めてスプーンなどでかき混ぜて下さい。コラーゲンパウダーは具材が全て混ざってから入れて、再度良くミキサーをかけてください。最初に入れるとうまく混ざらず固まることがありますバッド (下向き矢印)

スイカとトマト、バジルのスムージー

人は寝ている間に約500mlの水分が失われると言われています。500mlのペットボトル1本分の汗をかくのですあせあせ (飛び散る汗)特にこの季節の寝汗は多いですよね。そのため朝は水分補給が必要な状態なのです。水分の多く含まれるスイカのスムージーで美味しく水分&栄養補給をしてみてはいかがでしょうかぴかぴか (新しい)

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