妊娠中のむくみを軽減するためのアイデア② むくみ解消をするお茶

妊婦さんを悩ませるむくみの原因は「水分代謝」にあると言われています。塩分を取りすぎると体に水分が溜まりやすくなってしまいむくみを促してしまいます。妊娠中は特に食生活に気をつけ、外食を控え塩分の摂りすぎを避けなければなりません。私の場合、お付き合いの外食の際は回りの方に気を使わせない程度にメニューを選び、自宅で自炊するときはお味噌汁は具だけ食べて汁は飲まない、サラダのドレッシングの代わりにレモン汁をかけて食べるなど自分なりに努力をしています手 (チョキ)

その他にも水分代謝を上げるためノンカフェインのお茶を飲むようにしています。朝起きてから、夕食後に温かくしたお茶を飲むようにしてからトイレの回数が増えましたグッド (上向き矢印)

あずき茶

利尿効果に大変に優れているあずき茶には、豊富なカリウムが含まれています。カリウムは余分な水分とナトリウム(塩分)を体外へ排出しますので、むくみ、腎機能障害などの生活習慣病を予防、改善をします。

むくみを解消するお茶 あずき茶

コーン茶

コーン茶にも豊富なカリウムが含まれているため、余分な水分とナトリウム(塩分)を体外へ排出します。鉄分や食物繊維も豊富に含まれているので貧血予防や妊婦さんを悩ませる便秘の改善にも繋がります。

むくみを解消するお茶 コーン茶

ルイボスティー

デトックスティーとも呼ばれるルイボスティー。体温を上げる働きをもつ亜鉛などのミネラルが豊富に含まれていて、このミネラルが腎臓に働きかけることでリンパや血のめぐりを改善します。飲む続けていると余計な水分や老廃物がきちんと排出できる体質になるそうです。

むくみを解消するお茶 ルイボスティー

妊娠が分かってからはずっと麦茶を飲んでいてちょっと飽きてきたこともあり、新たに3種類のノンカフェインのお茶を購入して毎日煮出して飲んでいます。体が温まるだけでなくトイレの回数も増えて、体がスッキリするのでとってもお勧めですわーい (嬉しい顔)旦那様も一緒に飲んでいるのですが、オシッコの回数が増えたとちょっと困っていました(笑)むくみや便秘が酷くなると体重管理にも影響が出てきてしまうので普段から気をつけていますグッド (上向き矢印)

健茶館 あずき茶ティーバッグ 8g×16袋

とうもろこし茶/コーン茶 150g ティーバッグ15袋入り セット トウモロコシ茶 大象 韓美茶

伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ 3g×30袋

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