今年の走行距離と消費カロリーの振り返り 板チョコ76枚分のカロリーを消費しました

先日参加した駅伝大会の筋肉痛が襲ってきています・・・。普段は15キロくらい走っても筋肉痛にならないのに今日は階段を降ろうとすると痛くて足がプルプルします失恋やっぱり普段の練習よりもスピード出して走るからなんでしょうね~。因みに大会当日は1キロ4分半くらいのペースで走っています走る人
もう暫く走らない宣言をしたので、今までの練習を振り返ってみました。

2014年度のマラソンの練習量と消費カロリー

1月走行距離 140キロ
2月走行距離 150キロ
3月走行距離 165キロ
4月走行距離 65キロ

  合計   520キロ

体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal)

私の場合は体重45kgなので520キロ走ると

45(kg)×520(km)=23400kcalを3ヶ月半で消費したことになります。

ロッテガーナチョコレート

ガーナチョコレート1枚306キロカロリーだとして、約76枚も食べれる??ことになるなんてげっそり (顔)こうして見ると結構私頑張ってましたね~。これから走らなくなった分カロリー消費しなくなるので食事には気をつけて行かないといけません。次は何をしようかな~わーい (嬉しい顔)

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