About

今年の走行距離と消費カロリーの振り返り 板チョコ76枚分のカロリーを消費しました

先日参加した駅伝大会の筋肉痛が襲ってきています・・・。普段は15キロくらい走っても筋肉痛にならないのに今日は階段を降ろうとすると痛くて足がプルプルします失恋やっぱり普段の練習よりもスピード出して走るからなんでしょうね~。因みに大会当日は1キロ4分半くらいのペースで走っています走る人
もう暫く走らない宣言をしたので、今までの練習を振り返ってみました。

2014年度のマラソンの練習量と消費カロリー

1月走行距離 140キロ
2月走行距離 150キロ
3月走行距離 165キロ
4月走行距離 65キロ

  合計   520キロ

体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal)

私の場合は体重45kgなので520キロ走ると

45(kg)×520(km)=23400kcalを3ヶ月半で消費したことになります。

ロッテガーナチョコレート

ガーナチョコレート1枚306キロカロリーだとして、約76枚も食べれる??ことになるなんてげっそり (顔)こうして見ると結構私頑張ってましたね~。これから走らなくなった分カロリー消費しなくなるので食事には気をつけて行かないといけません。次は何をしようかな~わーい (嬉しい顔)

関連記事

ピラティスに通えない妊婦さんも必見!! 骨盤底筋の鍛え方

妊婦さんが骨盤底筋を鍛えると妊娠中に起こりやすくなる尿漏れの防止だけでなく、骨盤の歪みがなくなり姿勢

記事を読む

アディダスのスプリングブレードはどのくらい早く走れるのか検証してみました

アディダスの新商品「スプリングブレード」を購入してから雨の日以外はずっとスプリングブレードを履いて練

記事を読む

安産の為のお茶「ラズベリーリーフティー」を飲み始めました

臨月に入ってから、安産のためのお茶と有名な「ラズベリーリーフティー」を飲み始めました。ノンカフェイン

記事を読む

妊婦さんにお勧めの持ち歩きに便利な軽量ステンレスボトル

妊婦になってからカフェインを取らないようにしているのですが、ふとのどが渇いた時に自動販売機でノンカフ

記事を読む

夏バテに負けない スイカ・トマト・バジルのスムージー

本日の朝食スムージーをご紹介します。以前健康雑誌を立ち読みしていた時にスムージーにバジルを入れると風

記事を読む

妊娠11週~妊娠32週のお腹の変化 

妊娠後期に入り随分とお腹が目立つようになってきましたAラインの洋服やドルマンニットなどを着ているとま

記事を読む

臨月に入ったらマタニティタクシーの登録を

今日から臨月(妊娠10か月)に入りました。やっと10か月・・・というかもう10か月というべきか・・・

記事を読む

妊娠がわかったら最初に読む本「初めてのたまごクラブ」を買ってきました

彼が仕事帰りに「初めてのたまごクラブ」の雑誌を買ってきてくれましたきっと一人で恥ずかしかったと思うの

記事を読む

後期母親学級に参加してきました 出産へ向けて心の準備

今日は通っている病院の主催する後期母親学級へ行ってきました。立ち合い出産を考えている場合は夫婦で参加

記事を読む

妊娠34週の赤ちゃんの大きさと母体の体重

本日は2015年最初の妊婦検診でした。妊娠34週の赤ちゃんの大きさは標準通り、重さは2378gでした

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑