今年の走行距離と消費カロリーの振り返り 板チョコ76枚分のカロリーを消費しました

先日参加した駅伝大会の筋肉痛が襲ってきています・・・。普段は15キロくらい走っても筋肉痛にならないのに今日は階段を降ろうとすると痛くて足がプルプルします失恋やっぱり普段の練習よりもスピード出して走るからなんでしょうね~。因みに大会当日は1キロ4分半くらいのペースで走っています走る人
もう暫く走らない宣言をしたので、今までの練習を振り返ってみました。

2014年度のマラソンの練習量と消費カロリー

1月走行距離 140キロ
2月走行距離 150キロ
3月走行距離 165キロ
4月走行距離 65キロ

  合計   520キロ

体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal)

私の場合は体重45kgなので520キロ走ると

45(kg)×520(km)=23400kcalを3ヶ月半で消費したことになります。

ロッテガーナチョコレート

ガーナチョコレート1枚306キロカロリーだとして、約76枚も食べれる??ことになるなんてげっそり (顔)こうして見ると結構私頑張ってましたね~。これから走らなくなった分カロリー消費しなくなるので食事には気をつけて行かないといけません。次は何をしようかな~わーい (嬉しい顔)

関連記事

マラソンで得たもの(太らない体)・失ったもの(色白・美肌)

今年に入ってからマラソンを続けたことで、健康により興味を持つようになりましたし、何より太りにくい体を

記事を読む

運動不足解消には「マタニティヨガ」がお勧めです

安定期にも入り体重増加と共に便秘・むくみが酷くなってきました妊娠する前までは毎月100キロ以上走って

記事を読む

今年2回目のマラソン大会(10km)に参加してきました

今年2回目のマラソン大会です前回のチョコランとは違い今回は結構本気モードでございます。高低差が激しい

記事を読む

ジョギングで食べても太らない体を手に入れる

食べても太らない体が欲しいそんなうまい話があると思いますか??基礎代謝が高く太りづらい人は居るとは思

記事を読む

夏バテに負けない おすすめ栄養満点スムージーレシピ

まだ5月だというのに30度超えだなんて耐えられない暑くなると大好きなご飯にも興味が無くなってきてしま

記事を読む

妊娠29週の赤ちゃんの様子

今日は2週間ぶりの妊婦健診の日でした前回の検診では赤ちゃんが逆子になっていると指摘されたのでドキドキ

記事を読む

妊娠37週の赤ちゃんの大きさと母体の体重 ノンストレステストを受けました

本日は妊娠37週(正産期)の検診でした。私の通っている産院では37週(正産期)NST(ノンストレステ

記事を読む

遅ればせながらダイエットフライヤーを買ってみました

ダイエットフライヤーって去年とっても流行っていましたよね~。家電量販店でデモンストレーションをしてい

記事を読む

これは凄い!!運動パフォーマンス維持と筋肉痛予防に効くサプリメント BCCAとは!?

激しい運動後に起こる筋肉痛は辛いですよね。筋肉痛が長引くと練習も億劫になるしパフォーマンスも上がりま

記事を読む

妊娠11週~妊娠38週のお腹の変化

妊娠38週に入り益々お腹がパッツンパッツンになってきましたもう完全におへそがなくなり今にも裂けそうな

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑