今年一年の運動成果を発表します!

公開日: : 健康管理 ,

今年ももうすぐ終わってしまいますね~。仕事に美容に恋に私はベストを尽くせたのだろうかあせあせ (飛び散る汗)このブログを始めてから、自分の体験や習慣を書くようになったので無意識に健康にも気をつけるようになってきました。通っているジムで体組織測定をして頂きました。今年1年の私の努力の結果でございます手 (チョキ)

体重管理

身長:162cm (あれ?ちょっと伸びてる)
体重:45.3kg
体脂肪率:14.3%
BMI:17

筋肉バランス

胴体右:100.4%
胴体左:104.4%
下半身右:122.6%
下半身左:121.2%

下半身の方が筋肉が発達していますね。全て100%超は珍しいとのこと。やっぱりジョギングが効いてるのでしょうかexclamation and question夏頃はタンパク質が足りていないと判定が出ていたので最近は植物性タンパク質を積極的に摂るように心がけていました。何とか標準の値まで来ていたので安心しました
ひらめき
健康診断ではいつも優良だったのですが、女性で体脂肪率15%を切ると生理周期が乱れるおそれがあるので注意して下さいと記載があり、今回初めての「B」判定でしたバッド (下向き矢印)ちょっとショックですね~。年が明けたらマラソン大会があるのでもっと走り込む予定なので、しっかりと食べることも心がけたいと思いますグッド (上向き矢印)来年も頑張るぞー。

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