出産直後の体の変化とサイズ

産後の美容に欠かせないのが「体型・体重を妊娠前に戻すこと」だと思いますが、私の場合退院と同時に体重は非妊娠時まで戻りました。妊娠中の体重増加を6.1㎏までに抑えたことが大きかったと思います手 (チョキ)出産直後、麻酔が切れた後体重計に乗ったら4.5㎏減っていました。胎児の重さのほかに羊水・胎盤が体から出たぶんだと思われます。妊娠中は毎日しっかり出てくる豪華な3色+おやつを残さず平らげ、連日のお見舞いに頂く果物や差し入れを食べていましたが、退院時の検診の時の体重測定ではしっかりと元の体重に戻っておりました。それだけ母体は体力を消耗するんですね冷や汗2 (顔)

何より変わったのは「筋肉」です。

妊娠前にあんなに熱心に鍛えていた筋肉が全く無くなりました(泣)妊娠中腹筋を積極的に使わなかったために出産後ベッドから起き上がるときに自分の腹筋では起き上がれないのです。これにはビックリしましたあせあせ (飛び散る汗)そして下半身の筋肉が落ちて足が細くなっていました。これはちょっと嬉しい誤算かも。これは旦那様に言われて気が付いてサイズを測ってみました。

妊娠前のサイズ

体重     45kg
体脂肪   14%
ウエスト  57cm
ヒップ    84cm
太もも    44cm
ふくらはぎ 30.5cm

 

出産後のサイズ(退院時)

体重     45kg
体脂肪   17%
ウエスト  60cm (ちなみに出産直前の腹囲は84cm)
ヒップ    80cm
太もも    38cm
ふくらはぎ 28cm

お尻に巻いているのは妊娠中から使用しているトコちゃんベルトです。
出産退院直後の体の変化・サイズ

ウエストは皮膚がまだ伸びているのでこれからゆっくり戻っていくとは思いますが、写真で見ても随分落ちたな~と改めて思いました。これはダイエットの成果でもなんでもなくただ単に筋肉が落ちてしまったのが大きいと思います。それでも体脂肪は17%なんですが。どうなってんだexclamation and question産後の体たらーっ (汗)ということで私の場合は産後ダイエットは必要なさそうなので、貧相に見えない体つくりを目指し今後は少しずつ筋肉と健康体を取り戻したいと思います手 (チョキ)

関連記事

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着いた(というかくすんだ??)ブ

記事を読む

1か月検診時の赤ちゃんの体重と母乳ダイエットの結果を発表します

本日1ヶ月検診に行って来ました。もう一か月・・・やっと一か月・・・あっという間に過ぎていきました途中

記事を読む

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんなにジロジロ見られることもないだ

記事を読む

母乳トラブル勃発!! 母乳過多で乳腺炎になってしまいました。

無事に出産してから今まで毎日睡眠時間3時間の日々が続いています・・・。3時間おきの授乳に一日20回の

記事を読む

無理せず痩せる、授乳ダイエットのススメ

授乳を開始してからというもの兎に角お腹がすく毎日です。赤ちゃんに栄養分を取られているからなんだろうな

記事を読む

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に全部剥がれ落ちてくれたのでオフ

記事を読む

混ぜて炊くだけで、簡単にカロリーオフご飯が出来るマンナンヒカリで無理のない減量を目指す

母乳育児を始めてから食欲が止まらない私。毎日の食事の量も半端ではありません作る食事の量も増えていて、

記事を読む

夜中の授乳にお勧めのローカロリーおやつ(間食) その1 

生後3ヵ月くらいまでは毎日昼夜問わず3時間おきに授乳をしているのですが、兎に角のどが渇き、お腹がすく

記事を読む

おっぱいの詰まりを防止する、母乳過多の人のためのハーブティーを飲んでみました

先日乳腺炎になってしまい母乳育児の大変さを痛感したばかりです。私の場合赤ちゃんが飲んでくれる以上に母

記事を読む

無事に出産しました ~計画無痛分娩とその後の経過~

2015年2月21日 午前11時13分に3020g・52cmの元気な男の子を出産致しました母子ともに

記事を読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑