出産直後の体の変化とサイズ

産後の美容に欠かせないのが「体型・体重を妊娠前に戻すこと」だと思いますが、私の場合退院と同時に体重は非妊娠時まで戻りました。妊娠中の体重増加を6.1㎏までに抑えたことが大きかったと思います手 (チョキ)出産直後、麻酔が切れた後体重計に乗ったら4.5㎏減っていました。胎児の重さのほかに羊水・胎盤が体から出たぶんだと思われます。妊娠中は毎日しっかり出てくる豪華な3色+おやつを残さず平らげ、連日のお見舞いに頂く果物や差し入れを食べていましたが、退院時の検診の時の体重測定ではしっかりと元の体重に戻っておりました。それだけ母体は体力を消耗するんですね冷や汗2 (顔)

何より変わったのは「筋肉」です。

妊娠前にあんなに熱心に鍛えていた筋肉が全く無くなりました(泣)妊娠中腹筋を積極的に使わなかったために出産後ベッドから起き上がるときに自分の腹筋では起き上がれないのです。これにはビックリしましたあせあせ (飛び散る汗)そして下半身の筋肉が落ちて足が細くなっていました。これはちょっと嬉しい誤算かも。これは旦那様に言われて気が付いてサイズを測ってみました。

妊娠前のサイズ

体重     45kg
体脂肪   14%
ウエスト  57cm
ヒップ    84cm
太もも    44cm
ふくらはぎ 30.5cm

 

出産後のサイズ(退院時)

体重     45kg
体脂肪   17%
ウエスト  60cm (ちなみに出産直前の腹囲は84cm)
ヒップ    80cm
太もも    38cm
ふくらはぎ 28cm

お尻に巻いているのは妊娠中から使用しているトコちゃんベルトです。
出産退院直後の体の変化・サイズ

ウエストは皮膚がまだ伸びているのでこれからゆっくり戻っていくとは思いますが、写真で見ても随分落ちたな~と改めて思いました。これはダイエットの成果でもなんでもなくただ単に筋肉が落ちてしまったのが大きいと思います。それでも体脂肪は17%なんですが。どうなってんだexclamation and question産後の体たらーっ (汗)ということで私の場合は産後ダイエットは必要なさそうなので、貧相に見えない体つくりを目指し今後は少しずつ筋肉と健康体を取り戻したいと思います手 (チョキ)

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