「 エクササイズ 」 一覧

ピラティスに通えない妊婦さんも必見!! 骨盤底筋の鍛え方

妊婦さんが骨盤底筋を鍛えると妊娠中に起こりやすくなる尿漏れの防止だけでなく、骨盤の歪みがなくなり姿勢も良くなっちゃうんですもちろん妊婦さんだけでなくスタイルを気にするすべての女性に効果がありますので是

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マタニティピラティスに行ってみました 骨盤底筋のエクササイズ

先日スタジオヨギーにてマタニティヨガを体験してから回数券を購入。早速マタニティクラスに通っておりますマタニティヨガだけでなくマタニティピラティスもあるようなので通ってみることにしました。そもそもヨガと

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放っておくと怖い、内反小趾(ないはんしょうし)の症状と対策

足の形を矯正する足指リングを装着するようになってから約半年、随分足が真っ直ぐになりました。足全体の形が整ってきた今気になることが・・・・。長い時間パンプスで歩くと足の外側(小指側)に激痛が走るのです気

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レッグストレッチャーで行う柔軟健康法!股割りに挑戦します!

5月一杯でストレッチマシンジム(リラクゼロ)が閉店してしまうため、自力でストレッチを継続するべくレッグストレッチャーを購入しましたオーダーから3日程度で届いたこちらの商品、箱が110cmもあってかなり

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ストレッチマシン6ヶ月目の結果発表します 180度開脚まであと6cm!!

週に2回のペースで通い続けているストレッチジムも残念ながら今月いっぱいで閉店となってしまいました。本当に残念ですが通えるうちは出来るだけ通いたいと思います。6ヶ月目の結果を発表します ストレ

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足指パッドを5ヶ月使ってみたら美脚になりました!!(使用前・後写真有り)

今までハイヒールばかりを履いていた私。ヒールを履いていれば足が綺麗に見えると思っていたからです。しかしヒールを履き続けることで親指が浮いてしまい、足の親指に力が入らないので足の外側に力が入り、足の外側

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自分で出来る股割り(開脚)器具レッグストレッチャーを見つけました

ピンチです今日いつものようにストレッチジムに行ったら店舗改装のため5月いっぱいでジムが閉店するとのこと・・・そ・・・そんなぁ~折角慣れてきて開脚もいい感じに開いてきて180度開脚までもう少し・・・とい

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いくら歩いても疲れない美脚・脚長効果絶大の靴がおすすめ 

以前購入してお気に入りだったPret-a Walking(プレタウォーキング)のフラットシューズ一見フラットシューズなのですが、シークレットインソールが入っていて4.5cmも高くなっているのです。4.

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ストレッチマシン5ヶ月目の結果発表します

去年から地道に通い続けていたストレッチマシンジムも5ヶ月目に突入しました今月は新年度で忙しく、コンスタントに週2回のペースでは通うことが出来なかったのですが、それでも体が順応してきたのか先月よりもまた

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マラソンで得たもの(太らない体)・失ったもの(色白・美肌)

今年に入ってからマラソンを続けたことで、健康により興味を持つようになりましたし、何より太りにくい体を手に入れた事は大きかったと思いますそして飽きっぽい私でも「継続は力なり」という事を実感できました実際

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30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

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