「 ダイエット 」 一覧

マラソンで得たもの(太らない体)・失ったもの(色白・美肌)

今年に入ってからマラソンを続けたことで、健康により興味を持つようになりましたし、何より太りにくい体を手に入れた事は大きかったと思いますそして飽きっぽい私でも「継続は力なり」という事を実感できました実際

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もずくを食べて体重&体調管理をしています

最近お酢にはまっているのですが、何か効果的な摂取方法は無いかなぁ~と試行錯誤しておりましたお酢を使った代表的な料理といえば「酢の物」ですが、調味料を揃えるのも面倒くさいというスーパーズボラさんにお勧め

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今年の走行距離と消費カロリーの振り返り 板チョコ76枚分のカロリーを消費しました

先日参加した駅伝大会の筋肉痛が襲ってきています・・・。普段は15キロくらい走っても筋肉痛にならないのに今日は階段を降ろうとすると痛くて足がプルプルしますやっぱり普段の練習よりもスピード出して走るからな

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今季マラソンの集大成、駅伝大会に出場してきました

2月~大会に参加して、何とか今までモチベーションをキープし続けてきました。そろそろ日差しが強くなってきたので、大会に出場するのは今年はこれが最後かな~と思っております今回は4人1チームでハーフマラソン

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2014年3月にマラソンで消費したカロリーは7245kcalでした。

早いものでもう4月ですね。相変わらず私は1日~2日おきにジョギングをしてヘルシーに過ごしております実は今月会社の同僚と4人で駅伝大会に出場する予定なのです駅伝とは言っても1区間6キロくらいなので大した

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まるで本物のお肉みたいな大豆ミートで良質なタンパク質を取る

先月購入したダイエットフライヤーでハムカツを作ってみました~。ハムカツといっても本当のハムではなく、私の使ったのは植物性たんぱくで作った冷凍大豆ハムかつです。 大豆ハムカツ 【原材

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早朝ジョギングしたあとは、ご褒美として好きなものを食べています

韓国出張で美味しいものをたんまり食べてきた上に4日間運動をしていなかっったので体が鈍らないように早くも早朝ジョギング復活です最近会社の後輩からは、「一体何を目指しているんですか??」と言われる始末。。

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アディダスのUPF50+のジョギングウェアで紫外線からお肌を守る

女子にとってランニングウェアもおしゃれの一つですよね。先日購入したスプリングブレードに合わせてピンクのウェアを購入しましたスカートのようなフェミニンなデザインのキュロットショーツタイプです。裾が広いの

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ワンコインでとにかく野菜をたくさん食べたい方にお勧め

大学生の頃から愛してやまない「サブウェイ」のサンドウィッチ今日のお昼はサブウェイで野菜をモリモリ食べてきましたサンドウィッチを選んだら、5種類のパンの中から好きなパンを選び、野菜も増減自由なんです。オ

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イチローも使っているCW-Xとスプリングブレードを履いて早朝トレーニングしてきました

先日買ったばかりのスプリングブレードで早朝トレーニングです早起きして(といっても6時半)仕事の前に汗を流そうと外に出たのですがパラパラと小雨が・・・小雨ならいっかーなんて思って外を走ったのですが、コン

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30代・40代にもお勧め 落ち着いた上品なオータムネイルデザイン

8月も終わりに近づき朝と夜は少し涼しい日もちらほら。次回はいつネイルが

30代・40代にもお勧め 落ち着いたブルー&グリーンのブロックネイル

暑い毎日が続くとやっぱり爽やかなネイルが恋しくなります今回は少し落ち着

大人向けネイルデザイン エレガントピーコック

前回のネイルから時間が空いてしまってネイルが剥がれてしまいました綺麗に

ハンドネイルが出来ないママにもお勧めのフットネイル 爽やかなブルーのフラワーアートデザイン

産後初めてのネイルでとても気分がアガったので、足ならお姑さんにもそんな

赤ちゃんを傷つけない産後のネイルケア ママも上手にネイルを楽しんじゃいましょう♪

産後1ヶ月検診を終えて少しずつ外出する機会が増えてきました。とは言え赤

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